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密歇根大学抑郁症研究中心认为，抑郁症有三点：一，抑郁症对大脑会产生影响；其二，抑郁症是严重且常见的状态；其三，抑郁症不分性别、年龄、社会经济地位。近年来，抑郁症患者数量呈现递增的现象，这是高校心理咨询中心工作者的普遍感受。尤其是抑郁症，出现在一群被认为充满活力、激情的大学生群体中，显得尤为扎眼。

要知道抑郁和抑郁症是不同的。抑郁，指情绪低落，是每个人都经历和体验的。抑郁症的确诊有严格的诊断标准，包括两周以上的病程等。所以不要随意相信网络上做的“抑郁症”诊断，应该通过正规途径寻求专业的帮助。而且大多数的抑郁症是可以完全治愈的。但是也要注重于抑郁症的预防。根据高校心理咨询室的老师意见可以从三个方面预防。

在身体层面上，要注意锻炼。每周有三次30分钟以上的运动，可以将血液中压力激素的含量维持在健康的水平规律的身体运动，对预防抑郁和改善情绪很有作用。被诊断有抑郁症的大学生，大都不爱运动。所以，养身靠动，养心靠静，人生要动静结合。

在心理层面上，要学会爱己、爱人。所谓仁者寿，心理学研究也发现，大方的人更长寿。真正懂得爱自己的人，才会爱别人，也会照顾好自己。

在精神层面，要有追求，活出生命的意义。无论经历如何的困顿，都不忘弹弹琴唱唱歌，保持积极的心态。