哭泣疗法是利用哭泣来宣泄内心的不良情绪而达到缓解心理症状目的的一种疗法。人类是这个星球上唯一会通过笑声和哭泣表达丰富感情的生灵。
荷马笔下的古希腊英雄都是爱哭泣的英雄，他们经常用尽情的哭泣来表达他们内心的情绪和感受。在一些社会组织中，群体哭泣是一种千年不变的民族习俗，如果有危机和不幸发生，人们会用群体哭泣来表达内心的恐惧和痛苦。墨西哥的研究人员调查发现，喜欢哭泣的人比不容易哭泣的人患情感障碍和精神分裂症的概率要低的多。所以，当您的朋友悲伤的时候没必须安慰不要哭了，可以让他先哭一下，宣泄一下内心的痛苦。
而且人在哭泣时体内释放的去甲肾上腺素比平时要多得多。大家都知道，去肾上腺素有缓解痛苦、紧张的作用，能让我们的情绪恢复平静。而这一研究发现可以解释哭泣疗法的原理。
另外一些研究人员还提出了“安全阀”概念，他们认为，哭泣是释放所有激烈情绪的“安全阀”，当我们开始哭泣时，那些仿佛被禁锢在高压锅里的情绪便得以合理释放。所以，传统的哭泣是弱者的象征和男人流血不流泪等等压抑哭泣和情绪的方式应该摒弃了。而哭泣疗法的操作其实很简单，就是想办法让当事者哭，哭得越厉害越好，但以不伤身体为界限。所以，当你想哭的时候，请尽情的哭吧。
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